Slik blir du kvitt ølmagen!

Armhevninger

Den klassiske øvelsen for overkroppen. Begynn med 10 om dagen første uke, 20 den neste og 40 om dagen den tredje uka. Når du blir sliten, gjør flere gjentakelser - men saktere. Du skal bevege deg i like lang tid, men det langsomme tempoet er en god måte å trene intensiteten på.